これを知らないと課金しても無駄😂ChatGPTを使いこなす23のチートな方法😁

AIツールってすごく革命的！そんな風に感動して、それこそドラえもんよろしく、なんでも願い事を叶えてくれる魔法のツールだと思っている人は多いです。とりわけ、ChatGPTに課金している人たちは（もちろん私も含めて）その考えを強く持っているのではないでしょうか。

そして、事実AIは、私たちが想像しうるほとんど全てのタスクを難なくこなしてくれます。というよりも、私たちが思っている以上のことができます。

数年にわたってAIスタートアップを構築してきた起業家、ダン・マーテルは、時間を節約し、生産性を向上させ、人生全体を自動化する23の独自の方法を発見しました。

これらは、誰も共有していないが、誰もが使うべきツールとプロンプトです。本記事では、マーテルが実際に使用している具体的な手法を、詳細なワークフローとともに紹介します。

ダン・マーテルは、起業家、投資家、そしてマーテル・ベンチャーズの創設者です。3年以上にわたり複数のAI企業を運営してきた経験を持ち、著書「Buy Back Your Time（時間を買い戻せ）」の著者でもあります。企業の構築とスケーリングにおける豊富な経験と、AIへの深い探求により、テクノロジーを生産性と個人的成長に活用する独自の視点を持っています。

この記事で紹介する23の方法は、単なる理論ではありません。

マーテル自身が日常的に使用し、効果を実感しているテクニックです。ビジネス、個人的成長、財務管理、クリエイティブワーク、意思決定など、人生のあらゆる側面でAIを活用する方法を学んでいきましょう。

1. 人生のマスタープロンプトを作る

最初の、そして最も基盤となる方法は、「人生のマスタープロンプト」を構築することです。これは、あなたの価値観、目標、弱点、原則を統合した文書で、すべてのAIとの対話に文脈を提供します。

具体的なワークフローは次の通りです。まず、ChatGPTに「私の人生のためのマスタープロンプトを作成するのを手伝ってください。私の人生についての文脈を提供するための質問をしてください」と依頼します。AIは、あなたの背景、目標、価値観、課題などについて一連の質問を投げかけてきます。

これらの質問に丁寧に答えることで、AIはあなた専用の包括的なプロファイルを作成します。完成したドキュメントをPDFとして保存し、今後のすべてのAI対話の前にこのPDFをアップロードします。こうすることで、AIはあなたの特定の人生の文脈に合わせてパーソナライズされた応答を提供できるようになります。

このマスタープロンプトの価値は計り知れません。AIに質問するたびに自己紹介をする必要がなくなり、より深く、より関連性の高いアドバイスを受けることができます。あなたの独自の状況、経験、目標を理解したAIは、一般的なアドバイスではなく、あなたにぴったりの洞察を提供してくれるのです。

2. 隠された真実の鏡：自分自身について知らないことを発見する

自己認識は成長の鍵ですが、私たちは自分自身について盲点を持っています。AIを「隠された真実の鏡」として使うことで、自分では気づかない特性やパターンを明らかにできます。

このテクニックを使うには、あなたの日記、ブログ投稿、作成したコンテンツをAIに提供します。そして「私がまだ気づいていない、私についてのユニークなことを教えてください」と尋ねます。AIは、あなたが書いた内容のパターン、繰り返されるテーマ、無意識の傾向を分析し、あなた自身では気づかなかった洞察を提供します。

たとえば、AIは「あなたの文章には、コントロールと自発性の間の緊張が常に現れています。完璧主義的な計画を立てながらも、予測不可能な冒険への憧れを表現しています」といった観察を提供するかもしれません。このような洞察は、自己理解を深め、個人的な成長を加速させます。

3. 存在しない本を書く

想像してみてください。サラ・ブレイクリー（Spanxの創業者）が子育てについて書いた本があったら、どれほど価値があるでしょうか？しかし、そのような本は存在しません。AIを使えば、特定の人物がまだ書いていないトピックについての本を作成できます。

ワークフローは次の通りです。まず、特定の人物のインタビュー、ポッドキャスト、記事でAIをトレーニングします。そして次のようにプロンプトします。「【人物名】から【トピック】についての本を作成してください。本のアウトライン、章、フレームワーク、チェックリストのベストプラクティスを使用してください。すべての引用を引き出し、幻覚を起こさないでください。」

マーテルは、このプロセスを簡単にするために「Book Architect GPT」というカスタムツールを作成しています。このツールは、複数のソースから情報を統合し、一貫した声と視点を持つ本を構築します。起業家、リーダー、専門家の知恵を、これまで存在しなかった形式で活用できるのです。

4. 意思決定ジャーナル：未来の判断を改善する

重要な決定を追跡し、その結果を記録することで、将来の意思決定プロセスを改善できます。意思決定ジャーナルを使えば、パターンを特定し、自分の思考の癖を理解できます。

具体的には、主要な決定とその予想される結果をログに記録します。そして「私の思考に挑戦してください」とAIに依頼します。ここで重要なのは、AIに明示的に批判的になるよう指示することです。AIはデフォルトで同意的にプログラムされているため、本当に有用なフィードバックを得るには、反論や異なる視点を求める必要があります。

たとえば、「新しいビジネスベンチャーに投資する」という決定をログに記録し、AIに「この決定の潜在的な落とし穴を3つ指摘し、私が見落としている可能性のあるリスクを教えてください」と依頼できます。このプロセスにより、より堅牢で多面的な意思決定が可能になります。

5. AIカムコーダー法：動画からSOPを瞬時に作成

標準作業手順書（SOP）やチェックリストの作成は、通常、時間がかかり面倒な作業です。しかし、「AIカムコーダー法」を使えば、散らかった動画録画を構造化されたドキュメントに即座に変換できます。

ワークフローはシンプルです。タスクを実行している自分の動画のトランスクリプトやメモをアップロードし、「このトランスクリプトから、このプロセスが毎回正しく実行されるようにするための落とし穴とリマインダーを含む1ページのチェックリストを生成してください」とプロンプトします。

結果として得られるのは、実際の作業プロセスに基づいた、実用的で詳細なSOPです。理論的なベストプラクティスではなく、実際にあなたがどのように作業を行っているかが反映されます。この方法により、高品質なドキュメントを労力をかけずに作成できます。

6. 大きな目標をアクションに分解する

壮大なビジョンを持つことは素晴らしいですが、それを実現可能なステップに分解しなければ、単なる夢で終わってしまいます。AIを使えば、大きな目標を構造化された30-60-90日計画に変換できます。

たとえば、「コンテンツクリエイターとして100万ドル稼ぎたい」という目標があるとします。この目標をAIに提示し、「明確でステップバイステップのロードマップを、実行可能なフェーズとともに提供してください」と依頼します。

AIは、最初の30日間で必要な基礎作業（オーディエンス調査、ニッチの特定、コンテンツ戦略の策定）、次の30日間での実装（コンテンツ作成、プラットフォーム構築）、最後の30日間での最適化とスケーリング（収益化戦略、オーディエンスエンゲージメント）といった具体的な計画を提供します。抽象的な目標が、明確で実行可能なアクションに変換されるのです。

7. 夢を視覚化する：AIビジョンボード

視覚化は、目標達成のための強力なツールです。前のステップで定義した目標を使って、AIにビジョンボードを作成させることができます。

プロンプトは「私の目標を成功裏に達成した後の私の人生がどのように見えるかを視覚的に表現する画像を生成してください」というものです。AIは、あなたの達成された目標を表現する強力な画像を作成します。たとえば、財務的自由、家族との時間、健康的なライフスタイルなどが一つのビジュアルに統合されます。

この視覚的表現は、モチベーションを高めるだけでなく、目標が現実的で達成可能なものであることを脳に認識させます。毎日この画像を見ることで、潜在意識レベルで目標への方向付けが強化されます。

8. 貯蓄と投資計画を自動化する

財務アドバイザーに高額な料金を払わなくても、AIがパーソナライズされた財務計画を作成してくれます。「私の特定の状況に基づいて、緊急資金、債務、投資のための『最初に自分に支払う』スケジュールと資金配分を作成してください」とプロンプトします。

AIは、あなたの収入、支出、財務目標に基づいて、具体的で実行可能な財務計画を提供します。たとえば、「月収の15%を緊急資金に、10%を債務返済に、20%を投資に配分する」といった明確なガイダンスです。高額なアドバイザーを必要とせず、明確で具体的な財務指針が得られます。

9. 税控除ファインダー：見落としている節税機会を発見

多くの人は、利用できる税控除や税額控除を見逃しています。AIに経費リストをアップロードし、「私の状況に基づいて、可能性のある控除を特定し、月次追跡チェックリストを作成してください」とプロンプトします。

AIは、あなたの経費を分析し、ホームオフィス控除、事業用車両、教育費、医療費など、見落としている可能性のある控除を特定します。さらに、今後の経費を適切にカテゴリー分けするための月次チェックリストも提供します。この方法により、見逃していた機会を特定することで、大幅な節税が実現できます。

10. パーソナル諮問委員会：バーチャルメンターの招集

あなたが尊敬する人々、生きている人も歴史上の人物も含めて、「マスターマインド」を組み立てることができます。AIに、あなたの分野のトップパフォーマーを特定させ、「【名前】として振る舞い、この質問に答えてください：【あなたの質問】」とプロンプトします。

たとえば、「スティーブ・ジョブズとして、私のプロダクトデザイン戦略を評価してください」や「ウォーレン・バフェットとして、この投資機会についてアドバイスをください」といった質問ができます。いつでもアクセスできる専門家レベルのアドバイスが得られるのです。

11. 未来の自分からの手紙：モチベーションを再配線する

長期的なモチベーションを維持することは困難です。「未来の自分」から手紙を受け取ることで、現在の行動の意義を再確認できます。

AIにあなたの目標と恐れを提供し、「私の目標と恐れの文書を使用して、30日後、90日後、365日後の自分から自分へ、モチベーションを維持するための未来の手紙を書いてください」とプロンプトします。

結果として得られる手紙は、未来の成功した自分からの視点で書かれており、現在の挑戦が最終的にどのような報酬につながるかを思い出させてくれます。この長期的な視点は、困難な時期を乗り越えるための強力なツールです。

12. コンテキスト認識メモリーボルト：第二の脳を構築

ChatGPTの「プロジェクトフォルダ」機能を「第二の脳」として使用し、人生に関するすべてのデータを保存します。投資、不動産、健康など、異なる領域のフォルダを作成し、すべての関連データをアップロードします。

そして、「私の銀行口座情報に基づいて、第4四半期に向けて何を最優先すべきですか？」といったコンテキスト認識の質問をします。AIは、アップロードされたすべての情報を考慮に入れて、パーソナライズされた洞察を提供します。

この「メモリーボルト」により、散在していた情報が統合され、意思決定のための包括的な知識ベースが構築されます。

13. ジャストインタイム学習：80%の結果を生む20%の知識

新しいスキルを学ぶ際、すべての理論や詳細を学ぶ必要はありません。「あなたは私のAIメンターです。私に【トピック】の知識の20%だけを教えてください。それによって80%の結果が得られるものです。余計な情報や理論は省いてください」とプロンプトします。

AIは、最も重要で実用的な情報だけに焦点を当てた効率的な学習パスを提供します。これにより、迅速かつ効率的なスキル習得が可能になります。

14. ミーティングアシスタント：通話を実行可能な資産に変換

会議の録音やトランスクリプトをアップロードし、AIに重要なポイントと具体的なアクション項目を抽出させます。マーテルのチームメンバーは、「Limitless」というAIネックレスを使用してリアルタイム転写を行っていると言及しています。

会議後、AIは議論の要約、決定事項、各人のアクション項目を整理されたフォーマットで提供します。これにより、会議の価値が最大化され、重要な情報が失われることがありません。

15. リスク評価：重要な決定の両面を見る

ビジネスや人生の重要な決定を評価する際、AIの音声モードを使って状況を話し合います。「この決定について私を説得してください。そして、関連するすべてのリスクを教えてください」とプロンプトします。

AIは、まず決定の利点を擁護し、次に潜在的なリスクと落とし穴を徹底的に分析します。このバランスの取れたアプローチにより、盲目的な楽観論や過度な慎重さを避け、情報に基づいた意思決定が可能になります。

16. メッセージシャープナー：感情的な瞬間のコミュニケーションを洗練

怒りや欲求不満を感じているとき、その感情のまま送信すると後悔するメッセージを書いてしまうことがあります。音声モードを使って生のメッセージを吐き出し、「私が今言ったことを、もっと優しく柔らかく、しかし依然として直接的な方法で言い直してください」とプロンプトします。

AIは、あなたの意図を保ちながら、プロフェッショナルで効果的なコミュニケーションに変換します。これにより、関係を損なうことなく、重要なメッセージを伝えることができます。

17. トラベルアーキテクト：完璧な旅行を計画

複雑で高品質な旅行計画を作成できます。日程、予算、好みを提供し、「隠れた名所と必見のスポットを含む日々のガイドを作成してください」と依頼します。

高度なテクニックとして、「エージェントモード」を使用すれば、AIがカード情報を使って予約を処理することもできます。これにより、旅行計画の時間と労力が劇的に削減されます。

18. 感情的デブリーフパートナー：困難な日から学びを抽出

悪い日を過ごしたとき、AIを共鳴板として使って感情を処理し、教訓を見つけることができます。音声モードを使って状況について吐き出し、「ノイズを整理し、私が学べる一つの教訓や希望の光を教えてください」とプロンプトします。

AIは、感情的な混乱から意味を抽出し、即座に明瞭さと視点の転換を提供します。これにより、ネガティブな経験も成長の機会に変えることができます。

19. コンテンツクリエイター：ストーリーバンクを構築

人生の経験を、コンテンツ用の構造化されたストーリーバンクに変換できます。AIに意味のある人生の物語を尋ねるよう依頼し、「私の回答をPSLフレームワーク（ポイント、ストーリー、レッスン）に再フォーマットしてください」とプロンプトします。

これにより、ブランド構築のための影響力の高いストーリーテリングが可能になります。

20. 契約翻訳者：複雑な法律文書を平易な言葉に

契約書をアップロードし、「最もリスクの高い条項を強調し、弁護士に尋ねるべき3つの質問を提案してください」とAIに依頼します。署名前の明瞭さとリスク軽減が得られます。

21. 契約作成者：高額な法律費用なしで契約書を作成

状況を説明し、「法律専門家として、世界クラスのプロフェッショナルな契約書を作成するために必要な情報を私にプロンプトしてください」とAIに依頼します。費用対効果の高い法律文書が作成できます。

22. 困難な会話のロールプレイ：練習して自信を得る

AIに相手として振る舞わせ、困難な会話を練習します。「【ペルソナ、例：私の上司】として振る舞い、この会話を私とロールプレイしてください」とプロンプトします。

実際のシナリオでの自信と、より良い結果が得られます。

23. 追悼文ライター：人生の方向性を明確にする

最後に、最も深遠なテクニックです。「私の日記と価値観に基づいて、家族、友人、同僚が何を言うかに焦点を当てて、私の追悼文を作成してください」とプロンプトします。

マーテルは23歳のときにコーチのボブにこれをやらされ、それが人生の方向性に深い影響を与えたと言います。自分がどのように記憶されたいかを見ることで、人生の方向性が明確になります。

実践のための重要なヒント

これら23のテクニックを最大限に活用するためのポイントをまとめます。

音声モードの活用が重要です。吐き出し、ロールプレイ、リスク評価には特に効果的です。プロジェクトフォルダは、さまざまな人生とビジネスの領域で文脈を維持するために不可欠です。個人的なドキュメント（PDF）をアップロードすることで、AI応答を高度に関連性のあるものにできます。

マーテルのアドバイスは明確です。「リストから一つ選んで、今すぐ実装を始めてください。」すべてを一度に試そうとするのではなく、一つのテクニックをマスターし、それを習慣化してから次に進むことが成功の鍵です。

まとめ：AIで人生を変革する

これら23の方法は、ChatGPTが単なるチャットボット以上のものであることを示しています。適切に使用すれば、パーソナルアシスタント、財務アドバイザー、メンター、クリエイティブパートナー、そして人生コーチになります。

重要なのは、これらのテクニックが実用的で、今日から実装できるということです。理論的な可能性ではなく、実証済みの方法です。マーテル自身が何年もかけて洗練させ、複数のAI企業を運営する中で検証してきたものです。

最初は圧倒されるかもしれませんが、一つずつ実装していくことで、徐々にAIがあなたの日常に統合されていきます。数ヶ月後には、これらのツールなしでどうやって生活していたのか不思議に思うでしょう。

AIの時代において、これらのテクニックを習得することは、単なる生産性の向上ではありません。それは、人生をより意図的に、より効率的に、そしてより充実したものにするための方法なのです。

図解解説

💡 ChatGPT活用術23選 – プロレベルの使い方完全ガイド

カテゴリー1: 自己啓発＆マインドセット 🧠

1. マスターライフプロンプト

• AIに価値観、目標、弱点、原則をインタビューさせる
• 生成されたPDF「ライフプロンプト」を毎回の新しいチャット前にアップロード
• 利点: すべての回答があなたの人生哲学に沿ったものに

2. 隠れた真実の鏡

• 日記、ブログ、コンテンツをアップロード
• プロンプト：「私がまだ気づいていない、私についてのユニークなことを教えて」
• 利点: 盲点や性格パターンを発見

7. 夢の可視化

• #6の目標を使い、達成後の生活のイメージをDALL-Eで生成
• 利点: モチベーション維持のための高精度「ビジョンボード」

11. 未来の自分からの手紙

• 現在の目標/恐れを入力し、「未来の自分」から手紙を書かせる
• 30/90/365日後に開封するようスケジュール
• 利点: マインドセット再構築と長期的視点の維持

18. 感情デブリーフパートナー

• 音声モードで悪い一日について「吐き出す」
• プロンプト：「ノイズを整理して、1つの教訓/良い面を教えて」
• 利点: 即座の感情調整と視点転換

23. 追悼文作成

• マスタープロンプトと日記に基づき、家族・友人の視点から追悼文を書かせる
• 利点: 人生の方向性と残したい遺産の明確化

カテゴリー2: ビジネス＆生産性 💼

4. 意思決定ジャーナル

• 主要な決定と予想される結果を記録
• 明示的に「私の考えに挑戦して」「論理を圧力テストして」と指示
• 利点: 確証バイアスを減らし、戦略的思考を改善

5. AIビデオカメラ方式（SOP作成）

• タスクを実行している画面録画の文字起こしをアップロード
• 1ページのチェックリスト/SOPを依頼
• 利点: システムドキュメント化を自動化、即座に委任可能

10. 個人アドバイザー委員会

• あなたの分野のトップエキスパートをAIに尋ねる
• 「[専門家名]として振る舞って」と指示し、戦略的質問に答えさせる
• 利点: ハイレベルリーダー（故人でも可）から「メンターシップ」を受ける

14. AI会議アシスタント

• Zoom/会議の文字起こしをアップロード
• 重要なポイント、アクション項目、フォローアップタスクを依頼
• ツール紹介: 「Limitless」AIペンダント – リアルタイムオフライン会議要約

15. リスク評価

• 音声モードで複雑な状況について話す
• 「この決定のすべてのリスクを特定して」と依頼
• 利点: リスクの高いベンチャーに対する中立的・論理的視点

16. メッセージ洗練

• 音声モードで「荒い/怒りの」考えを録音
• 「これをより親切だが直接的に変換して」と依頼
• 利点: プロフェッショナルなコミュニケーションと関係管理の改善

19. 記憶→コンテンツ作成

• 意義深い人生の物語についてAIにインタビューさせる
• 「PSLフレームワーク」（ポイント、ストーリー、レッスン）に再フォーマット
• 利点: 実生活に基づいた高エンゲージメントSNSコンテンツ作成

22. 難しい会話のロールプレイ

• 「私の従業員/上司として振る舞って。私の視点に反論して」と指示
• 会話を前後に練習
• 利点: 自信を構築し、様々な反応に備える

カテゴリー3: 財務＆法務 💰

8. 自動資産計画

• 「ペイ・ミー・ファースト」スケジュールと、緊急資金、借金、投資のバンクロール配分を依頼
• 利点: 収入と支出に特化した財務の明確性

9. 税控除ファインダー

• 経費PDFをアップロード
• 控除可能な項目にフラグを立て、追跡チェックリストを作成するよう依頼
• 利点: 控除を最大化し、専門家料金を節約

20. 契約書翻訳

• 法的文書をアップロード
• 「これを平易な英語で書き直し、最もリスクの高い3つの条項を強調して」
• 利点: 署名前に危険信号を特定し、時間と法務費用を節約

21. 契約書作成

• ビジネス状況を説明
• 「法律専門家として世界クラスのプロ契約書を作成するために必要な質問を全てして」
• 利点: カスタムで管轄固有の法的草案を作成

カテゴリー4: 学習＆ライフスタイル 📚

3. 「存在しない」本を執筆

• 尊敬する人物の文字起こし/ポッドキャストでAIを訓練（例：MrBeast）
• そのフレームワークを使用して本を書かせる
• 利点: 専門知識を手動執筆なしで構造化フォーマットに統合

6. 目標→アクション分解

• 大きな目標をAIに与える（例：「クリエイターとして100万ドル稼ぐ」）
• 具体的なアクション項目を含む30/60/90日のロードマップを依頼
• 利点: 圧倒的なビジョンを実行可能なステップに変換

12. コンテキスト対応メモリー保管庫

• 「プロジェクトフォルダ」（ChatGPT機能）を使用して特定分野に関連するすべてのファイルを保存（不動産、投資、健康）
• 利点: AIがプロジェクトのすべての詳細を記憶する「第二の脳」として機能

13. ジャストインタイム学習

• 80/20ルールプロンプト：「[トピック]で80%の結果をもたらす20%の知識だけが欲しい。無駄を省いて」
• 利点: 学術的オーバーヘッドなしの迅速なスキル習得

17. 旅行アーキテクト

• 予算、日程、「必見」の雰囲気を提供
• 隠れた名所を含む日ごとの旅行ガイドを依頼
• 高度なヒント: 「エージェントモード」でAIに特定のフライト/ホテルを検索させる

ヒント＆自動化戦略 🚀

🎤 音声モード活用

• 散歩/ランニング中に思考を処理（方法15、16、18）

📄 ファイルアップロード

• 精度のためデータのPDF（経費、銀行明細、文字起こし）を常に使用（方法5、9、14、20）

🚫 幻覚防止プロンプト

• 明示的に指示：「幻覚を起こさないで。提供されたデータのみに基づいて」

📊 80/20プロンプト

• 学習パスで不要な情報をフィルタリング

📁 プロジェクトフォルダ

• プロジェクトごとにチャットを整理（例：「Martell Ventures」「不動産」）
• AIが各プロジェクトの特定のコンテキストを保持

この23の方法を使えば、ChatGPTを単なるチャットボットから、あなたの人生とビジネスを変革する強力なAIアシスタントに変えることができます！